Et si renforcer sa vision de soi commençait simplement?!
➱Célébrer vos réussites. Cela nous aide à prendre conscience de ce que nous avons accompli, de nos forces et de nos compétences. Cela renforce notre confiance en nous et nous entraine à aller plus loin
➱Être votre meilleure amie. Oui parce que souvent nous agissons de manière très intransigeante avec nous-même. Agir comme si nous étions notre meilleure amie, nous permet d’avoir un discours bienveillant et beaucoup plus objectif sur les choses qui nous concernent.
➱Arrêter de vous comparer. Parce que cela a tendance à entrainer de l’insatisfaction et des émotions désagréables (lorsqu’on se sent moins que l’autre : envie, rancœur, jalousie etc à l’inverse cela ne fait que flatter notre ego). Se comparer nous empêche de nous remettre en question et d’avancer à notre propre manière.
➱Accepter nos zones d’ombres. Et oui nous ne sommes pas parfaits ! et c’est une bonne chose. Acceptez nos zones d’ombres nous permet de devenir qui nous sommes, de nous découvrir et de nous comprendre. Cela nous laisse également la possibilité de nous améliorer et de changer ce qui ne nous plait pas.
Est ce que cela vous semble accessible ? Si oui bravo, c'est un 1er pas, sinon je peux vous y aider!
Vous subissez une fatigue chronique ? Vous trainez le matin sans entrain ? Allez voir dans un premier temps par-là :
➮ Trop de stress
➮ Sommeil de mauvaise qualité
➮ Mauvaise assimilation de l’alimentation
➮ Mode de vie sédentaire
➮ Manque d’hydratation
Pour remédier à ça je vous accompagne par :
- Des bilans et des routines personnalisés faciles à mettre en place dans votre quotidien
- Des séances de réflexologie ciblées pour détoxifier et redynamiser votre corps, améliorer votre système lymphatique et sanguin, et libérer vos émotions, vos blocages, vos blessures.
- Des soins énergétiques pour vous rebooster ; aligner votre corps mental, esprit, et libérez votre inconscient.
Les femmes sont les premières victimes du stress. Et je sais de quoi je parle , j'ai tellement connu ça!
Elles subissent le stress de tout faire, tout gérer et surtout de tout faire bien dans tous les domaines de leurs vies :
✼ Au travail
✼A la maison
✼Dans le fait d’être une bonne épouse
✼Dans le fait d’être une bonne mère
✼Avec les amies
Cela développe un stress quotidien, une charge mentale et un stress de culpabilité et de performance.
De plus les femmes de part leurs cycles subissent un stress supplémentaire physiologique qui entrainent parfois des douleurs, des inconforts, des troubles émotionnels.
Il est important de prendre conscience de là où on en est par rapport au stress. Souvent nous avons tendance à nier notre état et nos symptômes.
Prévenir le stress et recadrer les choses permet de limiter l’impact à long terme sur noter santé.
De la même manière que manger équilibré est bon pour notre corps.
Le burn out parental, c’est quoi ?
Un épuisement physique et émotionnel qui entraine un sentiment d’échec et une perte d’engagement dans la parentalité »
Je rajouterai que les symptômes peuvent être accentués par le discours parfois culpabilisant de l’entourage.
Souvent le parent concerné se sent au bout du rouleau, épuisé, la moindre tâche du quotidien devient difficile. Il emmène les enfants à l’école, préparer le repas, faire les toilettes, mais n’arrive plus à accorder de l’attention, avoir une écoute active.
Être parent devient une contrainte et la perte de plaisir à s’occuper des enfants entrainent un fort sentiment de culpabilité et de honte.
Il peut s'accompagner d'un développement de troubles psychiques (agressivité, isolement, repli, baisse de l’empathie, addictions) et physiques (tensions musculaires, maux de tête, insomnies..).
Que faut-il faire ?
- En parler à son conjoint, afin d’éviter de l’incompréhension et des disputes dans le couple.
Consulter un professionnel de santé et se faire accompagner.
- Identifier l’intensité de son épuisement
- Mettre en place des outils avec votre thérapeute pour :
o Prendre soin de soi
o Dormir suffisamment
o Apprendre à hiérarchiser
o Structurer le quotidien
o Demander de l’aide
o Apprendre à se poser
o Apprendre à déculpabiliser
Lorsque l’on se sent désespéré on peut avoir dû mal à entendre que la mise en place d’outils simples nous aidera à remonter la pente.
Il convient d’avancer pas après pas et jour après jour. Le bout du tunnel est souvent moins loin qu’on ne le pense.
BURN OUT
Souffrir d’un burn out c’est avoir complètement vider son propre réservoir d’énergie.
Le processus est le suivant
La phase d’engagement : la personne est très engagée dans son activité
La phase de surengagement : suite à un déclencheur le travail prend toute la place sur la vie personnelle.
La phase de résistance : la personne nie son surmenage, pense et dit qu’elle y arrivera, s’acharne.
La phase d’effondrement : cette phase peut être progressive ou brutale. L’estime de soi est anéantie, la personne est dans l’incapacité de se concentrer, de travailler, le cerveau et parfois le corps patinent, la machine ne répond plus. Les symptômes sont émotionnels, physiques, cognitifs.
De nombreuses entreprises on comprit la nécessité de prendre soin de l’état mental de leur personnel et redoublent d’effort pour mettre en place des séances de relaxation, sophrologie, massage, gestion du stress. Pourquoi ne pas le suggérer à votre patron !
Un salarié heureux est un salarié performant !
Des professionnels de la santé, sont là pour vous aider. Consultez dès les premiers symptômes, votre santé passe avant tout !
Le burn-out décrit un processus de dégradation du rapport à une situation.
Et survient après une période plus ou moins longue de surengagement et d’exposition au stress chronique.
C’est un processus progressif dont les signaux d’alertes sont plus ou moins marqués.
La durée de la « remontée », de la reconstruction peut être proportionnelle à la durée de la « descente ».
C’est pourquoi l’arrêt de travail est incontournable, et l’accompagnement d’un professionnel nécessaire.
Le retour au travail ne pourra réellement être envisagé que lorsque cette période de repos et de réflexion aura permis également de prendre du recul sur nous-même et la situation ;
La mise en pratique de divers exercices pour se détendre permettra aussi de maintenir un bon état psychique.
Les allergies et le printemps
Le printemps et l’été sont des saisons difficiles pour les personnes allergiques :
- Toux, Maux de gorge
- Eternuements, larmoiements, démangeaisons
- Douleurs sinus, écoulement nasal
- Conjonctivite etc
Cela entraine souvent de fortes perturbations dans la vie personnelle et professionnelle, un sommeil difficile et une mauvaise qualité de vie.
La réflexologie permet d’agir de manière préventive sur l’organisme et de manière curative pour soulager les symptômes.
Le but activer l’immunité par la stimulation du système endocrinien ;
Et libérer les symptômes par le travail sur les zones réflexes du foie, poumons, orl, bronches et diaphragme.
Le corps au printemps a besoin de se nettoyer et se sert de ces émonctoires pour le faire.
Aussi en fonction de votre santé, vos symptômes peuvent être accentués.
On travaillera également sur le côté émotionnel en allant chercher ce qui a créé l’allergie,
« Les allergies sont avant tout un mécanisme d’autodéfense. Elles sont provoquées, par ce qui nous entoure qui est perçu comme hostile, et ce, de manière inconsciente. Quelque chose réactive une peur ou une situation qui nous désécurise ou qui nous rappelle un évènement émotionnellement difficile de notre vie. »
Selon une étude la concentration au travail serait seulement de ….. 12 minutes sans distraction !
Au lieu de passer la journée à courir dans tous les sens et rentrer le soir avec la frustration de n’avoir rien terminé, voici quelques astuces pour améliorer votre concentration :
- Planifiez vos taches à l’avance. Si une activité est complexe, décomposez-la en plusieurs tâches à traiter l’une après l’autre.
- Choisissez si possible un lieu de travail calme
Éliminez les distractions : porte fermée, téléphone et mail coupé, poste de travail rangé,
- Notez sur un bloc note, dès qu’une idée vous passe par l’esprit pour mieux vous en libérer
-Votre cerveau a lui aussi besoin de souffler, faites des pauses toutes les heures et accorder vous une récompense pour le travail accompli
-Evaluer votre rythme et votre capacité de concentration et augmenter petit à petit la durée de celle-ci, et organiser votre travail en fonction de vos rythmes de concentration.
-Le cerveau est composé à 83 % d’eau, une déshydratation entraîne systématiquement une baisse d’énergie et de concentration, pensez à boire de l’eau régulièrement.
-Pratiquer des exercices de relaxation ou de méditation
« Une psychologue marchait vers le podium tout en enseignant la gestion du stress à une audience avertie. Comme elle a soulevé un verre avec de l’eau, tout le monde s ’attendait à question du « verre à moitié vide ou à moitié plein ».
Au lieu de cela, avec un sourire sur son visage, elle demanda: «Combien pèse ce verre d ’eau? »
Les réponses entendues variaient de 20 grammes à 500 grammes ‘
Elle a répondu: «Le poids absolu n’a pas d ’importance. Cela dépend de combien de temps je le tiens.
Si je le tiens pendant une minute, ce n’est pas un problème.
Si je le tiens pendant une heure, j’aurai une douleur dans mon bras.
Si je le tiens pendant une journée entière, mon bras se sentira engourdi et paralysé.
Dans chaque cas, le poids du verre ne change pas, mais plus longtemps je le tiens, le plus lourd,il devient. »
Elle a poursuivi: «Le stress et les inquiétudes dans la vie sont comme ce verre d ’eau.
Pensez y pendant un moment et rien ne se passe. Pensez y un peu plus longtemps et ils commencent à faire mal. Et si vous y pensez toute la journée, vous vous sentez paralysés – incapable de faire quoi que ce soit ».
Penser à déposer le verre. »
Pour vous le bien-être c'est quoi?
L’autre jour, un client m’a posé cette question : « c’est quoi le bien-être pour vous ??? Moi je n’arrive pas à l’atteindre. »
Lorsque l’on regarde la définition du bien-être cela correspond à « un état agréable résultant de la satisfaction des besoins du corps et de l’esprit, l’absence de soucis ».
On parle de bien-être social, physique, au travail, spirituel, émotionnel, financier, environnemental, intellectuel etc …
De quoi faire peur quant à la possibilité d’atteindre ce graal du bien-être !
Je dirai pour moi que le bien-être serai une sensation agréable procurée par diverses choses de la vie me dessinant un sourire sur le visage malgré les soucis. Je trouve mon bien-être dans le sport, la famille, certaines activités de flow, les moments ressources, mon travail, la résolution de problèmes, la contemplation.
Dans la globalité d’une journée, je vais parfois atteindre que 20% de bien-être, parce qu’indéniablement les soucis font partie de la vie, pour autant je ne considère pas que je suis dans le mal-être.
Je comprends que ce puisse être flou pour certains et le fait qu’il soit définit plusieurs types de bien-être dans différents domaine peut laisser croire que cet état est atteint quand on est au top dans tous les domaines de notre vie !
Considérant qu’il y a autant de manière de se sentir bien que de milliards de personnes sur cette terre, personne ne peut vous dire ce qui est BON POUR VOUS !
Je vous invite simplement à vous poser cette question : globalement dans ma vie qu’est qui me procure du bien-être ?
Faites vous une liste, essayez, tentez de nouvelles choses et surtout gardez en tête que nous évoluons. Ce qui vous procure cet état aujourd’hui, ne sera peut-être pas la même chose dans 5 ans.
En ce moment il y a beaucoup de vent chez nous.
En observant les arbres je me rends compte à quel point ils sont un exemple de vie.
Ils dansent avec le vent, la pluie, se pavanent au soleil.
Ils se laissent aller dans les tempêtes, conscients que lutter leur compliquera la tâche.
Ils s’adaptent au cycle de la vie, aux saisons.
Ils sont enracinés dans la terre, confiants qu’elle leur apporte tout son soutien, tout ce qu’il faut pour être solidement ancré.
Chaque feuille, chaque branche qu’ils déploient est une nouvelle possibilité de croissance, d’ouverture au monde.
Et quand une feuille a terminé ce qu’elle avait à vivre, ils la laissent aller, s’envoler et retourner à la terre pour faire de la place à une nouvelle possibilité.
Quelle belle leçon de vie !
Fatigué? stressé? Trop de problèmes personnels à gérer?
Peut-être que ton corps a juste besoin d'un coup de main énergétique et d'un rééquilibrage!
Il est important de veiller à ce que notre corps soit toujours au top de sa forme pour mieux affronter le quotidien
Contactez moi si vous souhaitez avoir des informations sur les soins énergétiques
La réflexologie est là pour vous accompagner à différents niveaux en complément du parcours classique et obligatoire de votre grossesse, elle ne s'y substitue pas.
Durant les premiers mois (attention, après les 3 premiers mois !), le massage peut aider à réguler certains effets indésirables . Ensuite, un massage régulier permet un fonctionnement optimum de tous les organes vitaux, et si l’un d’entre eux présente une faiblesse, la réflexologie permet d’y apporter une attention particulière pour rétablir le bon équilibre.
Après l’accouchement, la réflexologie plantaire aide le corps à retrouver son équilibre.
Le saviez vous?
Plus de 75% de nos problèmes de santé seraient liés au stress selon l’OMS.
Anxiété
Tensions nerveuses
Insomnies
Fatigue chronique
Migraines
Douleurs musculaires
Troubles fonctionnels intestinaux
Les bienfaits du Lahochi sont multiples pour le corps physique puisqu'il permet:
de se relaxer profondément
de soulager le stress et de diminuer la douleur,
de revitaliser le corps et l’esprit,
de stimuler le système immunitaire,
d’activer le système énergétique,
d’équilibrer les énergies subtiles du corps,
d’aider à l’élimination des toxines.
C'est également un accompagnement pour avancer sur soi-même, lever les blocages et les résistances qui nous entravent, nettoyer des énergies négatives.
Le cerveau prend en moyenne 35000 décisions par jour !
Changer de voiture, déménager, changer de travail, choisir un menu, un vêtement ou changer de coiffure, de pays, est-ce pour vous un véritable casse-tête ?
Pour certains d’entre nous faire un choix peut s’avérer une incroyable source d’angoisse. La peur de ne pas faire le bon choix, la peur de ne pas pouvoir faire machine arrière, la peur de l’inconnu et bien d’autres craintes légitimes. Il n’y a pas de jugements à porter, c’est ok.
Prendre la décision de ne rien faire est aussi un choix.
Derrière cette peur de choisir se cache souvent des blocages, blessures, mémoires installés là au plus profond de nous-mêmes. Un travail sur soi s’avère souvent efficace, il n’empêche qu’en attendant notre dilemme est là et nous angoisse.
Peut-être qu’envisager les choses autrement de temps à autre et se dire que :
- Faire un choix c’est vivre une nouvelle expérience.
Vivez cette nouvelle expérience de manière complète en ayant soif d’en tirer un apprentissage pour vous-même.
Il n’y a pas de bons ou de mauvais choix, il n’y a que des expériences à vivre.
A partir de là tout va bien
Vous avez bien profité des fêtes et c'est tant mieux!
Mais lorsque notre corps est en dysfonctionnement il crée des compensations physiques et/ou émotionnels entrainant des symptômes et des mal-être.
D'où l'importance de l'aider un peu.
Je ne parle pas ici de detox à base de produits diurétiques et régimes drastiques.... simplement votre corps va avoir besoin de vous pour éliminer les toxines accumulés.
Comment? En agissant sur vos organes émonctoires pour que votre corps maintienne son équilibre
Les reins et la vessie pour purifier le sang et éliminer les toxines
Les poumons pour éliminer les déchets sous forme de gaz sous peine qu'ils ne se transforment en glaire et mucus
Le foie notre allié digestif qui permettra de conserver également un sommeil réparateur et une bonne santé de nos articulations.
Les intestins pour éviter ballonnements mauvais transit digestion lente
La peau qui nous indique par ses boutons disgracieux les déséquilibres et surcharges internes!
Bien sur cette liste n'est pas exhaustive!
Quelques séances avant le printemps permettent à l'organisme de fonctionner à plein régime!
La Réflexologie, Pourquoi consulter?
Tout d'abord un réflexologue ne remplace pas ni une consultation médicale ni ne pose de diagnostiques. C'est une pratique complémentaire et d''accompagnement à la médecine conventionnelle.
10 raisons pour aller voir un réflexologue :
- Pour soulager des troubles chroniques
- Pour rétablir une situation aigue
- Pour un effet relaxant immédiat
- Pour éliminer les toxines
- Pour se libérer du stress
- Pour activer la circulation sanguine et lymphatique
- Pour retrouver un sommeil réparateur
- Pour retrouver de l'énergie
- Pour soulager les désagréments des cycles féminins
- Pour renforcer votre système immunitaire
Et SUR LE SOMMEIL ALORS?
Il y a 2 sortes d'insomnie: Certains ont du mal à s'endormir, les autres s'endorment bien mais se réveillent la nuit et ont du mal à se rendormir. Ce n'est pas tant la quantité d'heures de sommeil qui est importante mais la qualité. La durée idéale d'une nuit est celle qui vous permet de vous sentir reposé au réveil.
La réflexologie procure une profonde détente et améliore la qualité du sommeil.
Si la réflexologie permet de guérir des insomnies chroniques, cela n’est pas un hasard : en effet, un point dit « point insomnie » est présent au milieu de la ligne du talon.
Le saviez-vous ?
« Un salarié heureux au travail est plus efficace, plus motivé et moins absent. ... Lorsqu'un salarié est heureux au travail, il est 31% plus productif et 55% plus créatif que son collègue stressé.
Sa loyauté est également neuf fois supérieure et son taux d'absentéisme est six fois moins important. »
Il n’y a pas à réfléchir ! Faites entrer la réflexologie dans votre entreprise, dans votre groupe de collègues, dans vos associations !
Ils vous remercieront
Devis personnalisé sur demande, cadeaux fin d’années entreprises.
Plongez dans un monde de détente profonde, de calme et de sérénité !
La réflexologie crânienne
C'est un excellent moyen de lâcher prise, de vous relaxer.
Cette technique apporte un profond bien-être, vous retrouvez votre calme, gagner en réflexion et en concentration.
Votre corps se relâche, et par la stimulation de la circulation sanguine se détoxifie ; les tensions disparaissent.
Au delà de ses vertus extrêmement apaisantes la réflexologie crânienne soulage également de nombreux troubles :
- Céphalées, maux de tête, migraines
- Douleurs et tensions musculaires de la tête de la nuque
- Névralgie d'Arnold
- Bourdonnement d'oreilles
- Tension nerveuse
- Troubles digestifs
- Troubles prémenstruels et liés à la ménopause
- Troubles de l'humeur
- Fatigue oculaire
- Serrement et grincement des dents
- Arthrose cervicale
La réflexologie crânienne vous apportera une détente profonde physique et psychique, une libération émotionnelle et une sensation de bien-être général.
Oubliés le stress et les douleurs !
La réflexologie fonctionne-t-elle ?
Les techniques dites de médecines douces ont depuis longtemps montré leurs efficacités et n’ont plus besoin de faire leurs preuves. Dans notre monde occidental où l’on achète tout, où tout va toujours plus vite, nous avons pour habitude de nous occuper de nos problèmes médicaux une fois qu’ils sont bien installés.
Or les techniques telles que la réflexologie sont des techniques préventives. Ce n’est pas qu’elles ne peuvent pas intervenir sur les symptômes présents bien au contraire, mais ce sont des techniques qui ont pour but de maintenir le corps en équilibre constant d’homéostasie afin d’éviter tout dysfonctionnement !
Nous nous dirigeons vers notre reflexologue, naturopathe, acupuncteur etc lorsque notre problème est là depuis longtemps et que souvent nous avons essayé de nombreuses choses !
Alors pourquoi les médecines douces nous demande-t-elles patience et persévérance ?
Simplement parce que en tant que réflexologue par exemple nous traitons la cause du problème et le corps tout entier dans sa globalité, de ce fait plus le problème est là depuis longtemps plus le nombre de séances pour le voir s’envoler peut augmenter.
Le pied est le reflet de la manière dont nous avançons dans la vie. Ils portent nos mémoires de chacun des pas que nous faisons physiquement et émotionnellement.
J’aime beaucoup l’image de la voiture qui nous affiche sur un écran le problème qu’elle détecte ou le délai pour la révision ; et bien le monde d’aujourd’hui fonctionne de la même manière, nous attendons d’avoir un problème pour prendre soin de nous…
Alors oui la réflexologie comme beaucoup d’autres techniques fonctionnent ; elle demande une réelle patience et persévérance de la part du consultant et surtout un état d’esprit prêt à se poser et à comprendre que notre corps doit être corrigé dans sa globalité ! Votre vie est riche et bien remplie ne soyez pas étonné qu’une seule séance ne soit pas toujours suffisante pour vous soulager !
Le syndrome prémenstruel
En général, le syndrome prémenstruel peut s’installer de 7 jours à 2 jours avant vos règles et disparait peu à peu avec la fin des règles. Il est difficile de répertorier tous les signes liés au syndrome menstruel car ils varient d’une femme à l’autre mais l’on citera les plus courants:
seins sensibles, gonflement du bas-ventre, maux de tête, grosse fatigue, irritabilité…
Grâce à un bilan précis le réflexologue va pouvoir élaborer un protocole précis et adapté à la cliente.
La réflexologie en intervenant notamment sur le système endocrinien, les zones réflexes en lien avec les manifestations psychocorporelles, va apporter une réelle amélioration en diminuant la sensation de douleurs, améliorer la charge émotionnelle apporter un réel mieux être.
Et si nous décidions d’aller bien avant d’aller mal !
Et si cette année nous faisions de notre santé physique et mentale notre priorité ! Pourquoi attendre que la douleur s’installe, que la souffrance soit là. Pourquoi attendre que le stress nous envahisse et détruise notre système immunitaire.
Une nouvelle résolution bénéfique à notre corps, notre esprit !
Un peu de motivation et une bonne énergie afin d’installer de nouvelles habitudes de vie et se sentir bien!
